CO NABÍZÍM?
- Individuální tréninkové plány přizpůsobené fyzickým potřebám a možnostem každého klienta. (Objemové tréninkové plány, kondiční tréninky i rýsovací programy.)
- Rehabilitační cvičení (cvičení zacílená na řešení problémů s krční páteří, plochými nohami, uvolněnými trapézovými svaly po úrazech, posílení hlubokého stabilizačního systému, řešení problémů se zády, ploténkami a celkové zpevnění Vašeho pohybového aparátu).
- Tejpování – svalové i korekční.
- Redukce tělesné hmotnosti pomocí udržitelných stravovacích návyků a tréninku přizpůsobeného Vašim potřebám.
- Přípravy na OCR a výkonnostní závody.
- Cvičení za pomoci balančních pomůcek (BOSU, Aquahit, Balanční čočky) a závěsného systému TRX.
- Sestavení funkčních výživových plánů a udržitelných jídelníčků spolu s případnou konzultací ohledně výživových doplňků a suplementů.
- Komplexní poradenství v oblasti Fitness a nutričně funkčního, udržitelného životního stylu.
- Naučím Vás správně a efektivně dýchat, využívat strečink k uvolnění svalstva i správné držení těla v běžném životě.
- Společně se vydáme na cestu za Vaším kvalitním a spokojeným životem. Budu Vaším průvodcem i motivátorem a věřím, že budete s výsledky spokojeni
MOJE ŽIVOTNÍ CESTA
Začínal jsem jako mnoho z nás, na gauči. Dnešní uspěchaná a zážitky přehlcená doba, často nedovolí jedinci vydechnout, zastavit se a zkontrolovat, zda jeho tělesná schránka funguje tak jak by měla, nebo jak by si přál. Tak tomu bylo i u mě, a i přes rostoucí břicho a mělčí dech, jsem si nevšiml, že už se ve svém těle necítím komfortně. Byl jsem příliš zaneprázdněn prací.Studená sprcha přišla na preventivní prohlídce u obvodního lékaře, kde jsem byl tvrdě konfrontován s procenty tuku kolem mých důležitých orgánů.
Byl to šok! Přeci jen, byl jsem vychován k poměrně dobrým stravovacím návykům a v mé rodině se obezita nikdy příliš nerozvíjela. Najednou mi došlo, že na vině je můj uspěchaný životní styl, nedostatek čerstvého jídla, vzduchu i pohybu a v neposlední řadě stres, kterého byl můj život plný. Motivaci jsem měl a silnou vůli jsem vynikal již od dětských let, proto bylo řešení jasné hned od začátku. Potřebuji více pohybu, potřebuji se více soustředit sám na sebe.
Tak začala má cesta po fitness centrech. Začal jsem se vzdělávat v oblasti zdravé výživy, mým koníčkem se stal pohyb a brzy jsem pochopil, že nic z toho není náhoda. Objevil jsem své poslání. Našel jsem sám sebe v propocených teplákách a kondičních trénincích.
Po úspěšném absolvování potřebných kurzů a dalším sebevzdělávání jsme spolu s manželkou založili fitness centrum Panther Gym, kde pro Vás nyní mohu vytvářet tréninkové i stravovací plány na míru. Cením si jedinečnosti každého klienta, a tak kladu velký důraz na individuální přístup a komplexní péči.
OCR ZÁVODY
Mým obrovským sportovním koníčkem jsou OCR závody. Běhám je již více jak 10 let a z koníčku se stal kůň, ale také práce.
Vedu dětské OCR kroužky, připravuji děti na závody a snažím se jim předat své zkušenosti. Zároveň trénuji na OCR závody i dospělé klienty, snažím se je připravit jak po fyzické, tak i po technické a psychické stránce na tenhle krásný, ale náročný sport.
NEJVĚTŠÍ ZÁVODNÍ ÚSPĚCHY
- Mistrovství ČR v OCR 2024 - 3, místo v AGE group 45 - 49 let v závodě na 12K a 3K
- Predator Race Brutal Monínec 2024 - 1. místo v kategorii 45+ a 8. místo celkově v ELITE
- Mistrovství světa v OCR 2023 - 30. místo v závodě na 15K
- Mistrovství ČR v OCR 2023 - 3. místo v Age Group 45 - 49 let
- Mistrovství Evropy v OCr 2022 - 16. místo v Age Group 45 - 49 let
- Mistrovství ČR v OCR 2020 - 3. místo v Age Group 45 - 49 let
- Gladiator Race Marokánka 2022 - 1. místo v kategorii 40 - 49 let
- Hovorčovická pěst 2023 - 3. místo absolutně
- Hovorčovická pěst 2022 - 2. místo aboslutně
- Hovorčovická pěst 2021 - 3. místo absolutně
- Gladiator Race Taxis 2021 - 3. místo v kategorii 40-49 let
CENÍK SLUŽEB
OSOBNÍ TRÉNINKY
Jednorázová lekce pro jednotlivcePouze jako úvodní lekce nebo po individuální domluvě |
550 Kč |
10 lekcí pro jednotlivce |
5 000 Kč |
Jednorázová lekce pro dvojiciPouze jako úvodní lekce nebo individuálně po domluvě |
850 Kč |
10 lekcí pro dvojici |
7 000 Kč |
Sestavení tréninkového plánu |
800 Kč |
Konzultace stravování a výživy |
600 Kč |
Měření na váze TanitaVýsledky v elektronické podobě |
100 Kč |
Při zrušení lekce méně než 24 hodin předem je účtován storno poplatek ve výši 100% ceny lekce.
Průměrná délka lekce je 60 minut.
Každá lekce obsahuje úvodní zahřátí strečink, vlastní cvičení a závěrečný strečink.
V ceně není zahrnuto vstupné do fitness.
KONTAKT
Tel: +420 721 912 754
E-mail: [javascript protected email]
